汗が流れすぎると体内の水以外の成分も抜けてしまいます。熱中症になる前に簡単に塩分接種できるおやつが役に立ちます。タブレット系はキャンディタイプのものよりサッと溶けてくれるので食べやすかったです。塩分だけでなくクエン酸やカリウムなどもチャージできるものもありました。この手のおやつはレモン味のものが多いのですが、個人的には梅味が好きなので「梅ぼし純」が推しアイテムです。すっぱしょっぱい！

何も持ってこなかった！という場合は無理に日向で活動せず、日陰や川辺など涼しい場所で過ごしましょう。アルコール以外の水分を取るのもお忘れなく！
（川辺の写真 Photo by 近澤幸司）